Мелатонинът

е вид хормон, секретиран в епифизата, малка жлеза в мозъка. Тя контролира цикъла на сън и бодърстване и вътрешния часовник (биологичен ритъм). Освен помощ при заспиване, мелатонинът има и много други ползи. В ранна детска възраст нивата на мелатонин са доста високи и затова бебетата спят много, след което синтеза на мелатонин започва да намалява. До 40 годишна възраст се произвежда сравнително достатъчно мелатонин. След това, поради стрес, нередовно и нездравословно хранене, заспиване много късно вечер и ред други причини, този синтез намалява. Това е една от причините по-възрастните хора да не спят добре.

Мелатонина и съня:

• Основната полза на мелатонина е при смущения в съня – безсъние, трудно заспиване, чести събуждания, краткотраен сън.
• Предотвратява нарушенията на съня при пътувания и смяна на часовия пояс.

Мелатонина при мигрена:

Проучванията доказват положителния ефект на мелатонина върху мигрената и главоболието. Тези, които редовно получават мелатонин, са по-малко склонни към мигренозни атаки.

• Мелатонинът успокоява нервната система и се бори с депресията.
• Има терапевтичен ефект при стомашно-чревни разстройства.

Мелатонина и сърдечно-съдовата система:

Сърцето бие по-бавно през нощта по време на сън, а кръвното ни налягане е по-ниско. Когато моделите на съня са нарушени, тези функции също се влошават. Мозъкът при хора с богато производство на мелатонин може по-добре да контролира сърдечната честота и кръвното налягане.

Мелатонинът е антиоксидант, който предпазва клетките от свободните радикали и забавя стареенето. Изследванията показват, че честотата на съдови запушвания е по-висока при хора с по-ниски нива на мелатонин. През нощта образуването на кръвни съсиреци е много по-малко при високи нива на мелатонин в организма. Намалява очното налягане.

Борба с рака:

Ракът на гърдата и простатата могат да бъдат свързани с ниски нива на мелатонин в организма. Изследвания показват, че мелатонинът стимулира имунната система и предпазва от токсичните странични ефекти при химиотерапията и лъчетерапията.

Етерично масло от лавандула:

• Помага при безсъние.
• Успокоява нервите.
• Има положителен ефект върху централната нервна система и горните дихателни пътища.

Етерично масло от роза:

• Намалява появата на слънчеви и пигментни петна по кожата, които се появяват по време и след бременност.
• Полезен е при конюнктивит и настинки.
• Съживява кожата, дарява младост.
• Играе терапевтична роля при алергични кожни проблеми, екзема и отворени рани.
• Повлиява проблеми като задух, астма, хронична кашлица.
• Ускорява функциите на храносмилателната система.
• Осигурява спокойствие и релаксация в стресови ситуации.